Esistono molte potenziali cause di secchezza oculare:
Uso del computer– Quando lavoriamo al computer o utilizziamo uno smartphone o un altro dispositivo digitale portatile, tendiamo a sbattere le palpebre in modo meno intenso e meno frequente. Ciò porta ad una maggiore evaporazione delle lacrime e ad un aumento del rischio di sintomi di secchezza oculare.
Lenti a contatto– Può essere difficile determinare quanto le lenti a contatto peggiori possano causare problemi di secchezza oculare. Ma la secchezza oculare è la ragione principale per cui le persone smettono di indossare le lenti a contatto.
Invecchiamento– La sindrome dell’occhio secco può verificarsi a qualsiasi età, ma diventa più comune con l’avanzare dell’età, soprattutto dopo i 50 anni.
Ambiente interno– L’aria condizionata, i ventilatori a soffitto e i sistemi di riscaldamento ad aria forzata possono ridurre l’umidità interna. Ciò può accelerare l’evaporazione delle lacrime, causando sintomi di secchezza oculare.
Ambiente esterno– I climi secchi, le alte quote e le condizioni secche o ventose aumentano i rischi di secchezza oculare.
Viaggio aereo– L’aria nelle cabine degli aerei è estremamente secca e può causare problemi di secchezza oculare, soprattutto tra i frequent flyer.
Fumare– Oltre alla secchezza oculare, il fumo è stato collegato ad altri gravi problemi agli occhi, tra cuidegenerazione maculare, cataratta, ecc.
Farmaci– Molti medicinali soggetti a prescrizione e non soggetti a prescrizione aumentano il rischio di sintomi di secchezza oculare.
Indossare una maschera– Molte mascherine, come quelle indossate per proteggersi dalla diffusione dell’COVID 19, può seccare gli occhi forzando l'aria fuori dalla parte superiore della maschera e sulla superficie dell'occhio. Indossare occhiali con maschera può dirigere ancora di più l'aria sopra gli occhi.
Rimedi casalinghi per gli occhi secchi
Se avverti lievi sintomi di secchezza oculare, ci sono diverse cose che puoi provare per ottenere sollievo prima di andare dal medico:
Sbattere le palpebre più spesso.La ricerca ha dimostrato che le persone tendono a sbattere le palpebre molto meno frequentemente del normale quando guardano un computer, uno smartphone o un altro display digitale. Questa diminuzione del tasso di ammiccamento può causare o peggiorare i sintomi dell’occhio secco. Fai uno sforzo consapevole per sbattere le palpebre più spesso quando usi questi dispositivi. Inoltre, esegui ammiccamenti completi, stringendo delicatamente le palpebre, per distribuire completamente un nuovo strato di lacrime sugli occhi.
Fare pause frequenti durante l'uso del computer.Una buona regola pratica è quella di distogliere lo sguardo dallo schermo almeno ogni 20 minuti e guardare qualcosa che si trova ad almeno 20 piedi dai tuoi occhi per almeno 20 secondi. Gli oculisti la chiamano la "regola 20-20-20" e rispettarla può aiutare ad alleviare la secchezza degli occhi eaffaticamento degli occhi del computer.
Pulisci le palpebre.Quando ti lavi il viso prima di andare a dormire, lava delicatamente le palpebre per rimuovere i batteri che possono causare malattie agli occhi che portano a sintomi di secchezza oculare.
Indossa occhiali da sole di qualità.Quando sei all'aperto durante le ore diurne, indossalo sempreocchiali da soleche bloccano il 100% della luce solareRaggi UV. Per la migliore protezione, scegli gli occhiali da sole per proteggere gli occhi dal vento, dalla polvere e da altre sostanze irritanti che possono causare o peggiorare i sintomi dell'occhio secco.
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